灌篮之三井寿 第二十六节 稳步向前

陵南队现在的分工，倒是很有一些职业球队的模样。

做为主教练，田冈大叔终于从日常的繁琐工作中脱出了身来，现在俺们的神算子田冈同志，只负责队内的训练计划拟定，战术训练指导和比赛时的临场指挥。

队伍的日常训练执行呢，则是由新任正副队长仙道和阿福负责监督实施。至于技术统计的职责方面，自告奋勇的彦一同学自然是当仁不让了。

前队长三井和藤真，现在已经升格为顾问待遇了，如果有谁对于技术上有些什么难解的疑问，那么，你可以去请教这两位级高手。

至于说平时队里的一些乱七八糟的事情，比如场馆清理啊，器械维护下，后勤组织啊，啦啦队安排啊，这些就都由现在在美女玲子挂帅下的，以樱木军团为骨干经理人团队包圆了。

再加上术业有专攻的饭岛先生和户愚吕先生，陵南篮球队这个略显庞大的冠军团队倒是处处都显得严丝合缝，配合无间，

三井看在眼里，心里就感叹，果然，光有一不怕苦，二不怕死的精神力量还是远远不够的呀，时代在进步，世界在改变，

一只能够长期处于巅峰状态的球队，本来就是靠着金钱才能养出来的。

没有长岛先生在后面做的那些努力，陵南有怎么可能长年保持在这种稳步展的状态中呢。

卸下了队长的重担，三井现在的任务倒是一点都没有减轻，不说别的，现在陵南队队内等着跟三井，藤真单挑的队员，那可是每天都排着队呢。

不过这样也好，对于三井来说，锻炼别人的同时，自己不也得到了锻炼么，虽然，这种增长实在是有限，不过对于起点本就很高的火焰男来说，一天一点点的提高，总也好过总是原地踏步嘛。

而且，对于樱木和南乡现在这样的，三井一般都是要求他们两个一起上了。

以樱木现在的水平，如果是一对一的话，那对三井实在是太没难度了，随随便便就给过了。

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三井手中的篮球在身后缓缓的敲击着地面，左边南乡，右边樱木，一起张牙舞爪的扑了上来，

“我来啰！”三井先是后撤了一步，略微拉开了一点距离，侧过身体护住篮球，然后，箭步加，朝着南乡的一侧急插了过去，

“呃……”南乡咬紧了嘴唇，金毛飘扬处，按着三井平时的教导，赶紧向侧后方一个滑步，试图封挡三井切入的路线。

哪知道三井这一下冲刺是假，手臂晃动，篮球已经闪电般被拉了回来，瞄着两个人的结合部，三井埋头就朝里冲，

“想从我们两中间过去！！”南乡和樱木都以为看穿了三井的意图，齐齐怪叫一声，双双向中间挤压，立马就形成了一个双鬼拍门的局面。

不过，俺们无敌的火焰男，那是什么水平？眼瞅着三人就要撞在一起，三井突然控球一个急停，刚刚南乡本来就是强行扭过向侧后滑步的重心，

这下没想预料中的那样撞到三井，身体无从借力，再也控制不住，结果“嘭~~”的一下直接跟冲过来的樱木肩膀对肩膀的撞到了一起，

就在这阵令人心悸的撞击声中，三井已经施施然的左手一拨，篮球从樱木伸出的手边划过，三井快小跑几步，靠着樱木的身体杀入三秒区，然后，借着后背传来的还想顽抗的樱木的怪力，火焰男顺势起跳，腾空，右手反钩，轻飘飘的上篮入网。

“三井前辈越来越厉害了！”边上站着围观的陵南众不约而同的出了一声赞叹，真不知道这种高行进间的急停变向三井前辈是怎么做到的啊。

“看到了吧！”藤真眼光盯着场上，口里的话却是对身边的清田说的，现在清田已经开始跟着藤真训练了。

“确实……确实令人叹为观止！三井前辈的控球能力实在是太强了。”野猴子把头剪短了，现在看起来，就像是一个矮了几公分的翻版藤真一样，他瞪大了眼睛，一脸不可置信的神情，

虽然同样是以技术见长，可三井的这种控球，在清田看来，那真就是神乎其技啊，那种急冲刺下的强行急停到零度，清田已经试验了几次了，但没一次能成功的，

不是控制不住前冲的势头，就是用力过大身体反而后仰了，要像三井那样想停就停，那……确实是难上加难啊。

“还不止这个！”仙道也在跟阿福探讨着，“前辈的身体对抗也是越来越强悍啊，看来这每天的肌肉训练还真不是白练的。樱木那种BT的力量在后面垂死反扑，居然都没有把三井前辈撞倒，这在以前，简直是不可想象的啊，

看来就算是阿牧，现在也不能光凭着那股怪力占到多大便宜了吧。”

“今天就到这里吧！”三井笑嘻嘻的伸手把坐在地上还在跟樱木相互埋怨的南乡拉了起来。

“前辈！真是太令人灰心了！”南乡双手叉腰，大口大口的喘着粗气“我们两个人居然防不住你一个呀！”

“还不是都怪你！”樱木小白双手往上顺了顺自己那耀眼的头，“这个球要不是你，本来我可以伸手掏到的。”

“呵呵！继续努力！很快就不可能一个过你们两个了。”三井笑着拍了拍南乡的后背，“你们两个，进步都很快啊，果然都是天生的篮球选手！”

这话呢，当然有勉励褒扬的成分，不过三井也不算乱说，樱木和南乡的进步程度确实很快，这几周下来，一年级的新人已经把所有的位置都跑了一遍，

田冈教练亲自指挥的战术训练也参加了好几次，现在，可以说，他们都是合格的陵南队的一员了，只需要继续磨炼下去，那么，未来的道路，无疑将会非常的宽阔平坦。

听了最最敬佩的三井大哥的夸奖，樱木……就觉得心里像喝了蜜糖水似的，浑身都有使不完的力气啊。

“嘿！我天才的樱木，练力量去！”兴奋的樱木嗷嗷叫着。

而另一个小白——南乡大帝阁下，当然是不甘人后，一看樱木都要加练，金毛猴子也是摩拳擦掌的跳了起来。

“站住！”三井一声断喝，“不准练了！”

“啥？！”红毛猴子和金毛猴子这一对活宝大眼瞪小眼的，樱木抠着自己的耳朵，心说我不会是听错了吧，怎么三井大哥不让我们继续练。

“力量训练，并不是无休止的练的越多越好！”三井两手抓着樱木和南乡脖子后面的……那层皮……把两只猴子提溜了回来，“以前我在这方面也有误区，现在查阅了资料搞明白了，

现在队里给你们制定的体力训练计划已经是最优的了，大运动量的力量训练，一周最多只能进行三次，过量了之后身体负荷就过重了，肌肉疲劳之下，很容易受伤的。

咱们搞运动的，也要注重科学啊。”

“唔……这样啊！”两只猴子面面相觑，没想到练个举重，还有这么多讲究呢。

“还有啊！”三井继续指导，“现在规定的都是一个动作三十个，做五组，我观察了一下，你们两都是做的五十个，嗯……你们两身体好我知道，多做了二十个我也没说什么，不过，千万不能多过这个数字了，道理跟刚才的一样，

记着，我们是篮球运动员，不是健美运动员，健美运动员可以每次把力气用尽，但对于我们来说，对身体的柔韧性和协调度也是有相当高的要求的，所以每次你们最多只能把全身力气用掉百分之七十，一定不准过这个量，

如果实在觉得运动量不够，那么，就跟仙道队长讲，队里会根据你的情况拿新的训练计划出来的，总之，记住，宁可多做几组，也不能擅自更改每组的数量。”

三井放缓了口气，扭头瞅了瞅仙道，慢吞吞的说，“记着注意休息，这个……还是要劳逸结合嘛！”

仙道拍了拍脑袋，刚才光顾着研究火焰男前辈的单挑了，今天有一个很重要的事情还没有宣布呢，

阳光帅哥走到场地中央，双手拍了拍示意大家注意，然后清了清喉咙，大声宣布，“鉴于最近大家训练都很辛苦，成效也是斐然，经过和田冈教练研究决定，我们明天放假一天，全队，去海上捕鱼！”

场上先是沉寂了片刻，然后，轰的一下就像炸弹开花般的喧闹了起来，都是十七八岁的小子，虽说对篮球都很痴迷，但，谁不喜欢玩啊，

这下好了，明天全队一起出去玩，植草和越野对拍了一下巴掌，嘴里已经“ohyeah！ohyeah！的欢呼出声了。”

“还有啊！”新扎阳光队长语不惊人死不休，“明天还有一群啦啦队的美女跟我们共同出游，预祝大家都能过得开心啊！”

“真的！！！”南乡和樱木对望一眼，两人的眼泪，哗啦哗啦的就往下流啊，梦寐以求的时刻，终于就要来临了吗？！

“最后！”仙道高举着双手宣布，“我们全队，包括啦啦队的mm，一起到鱼住前辈家里喝酒！”

“万岁！！！”所有的队员都高举起双手，游乐，美女，醇酒，还有什么比这更诱惑的了吗？陵南的体育馆里，爆出一阵兴奋的……冲动的……而且绝对绝对前无古人的……群体狼嚎……

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周一的更新！