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都市剑说 第510节-肌肉锻炼

作者:华表 分类:现代都市 更新时间:2025-03-31 05:01:28 来源:笔趣阁

李白当然选择永凌武道健身馆,无论是服务软环境,还是器械硬环境,与蓝光户外俱乐部相比都毫不逊色。

这不是钱的问题,一方面是离家近,另一方面大家都熟,捧个场也是应该,更重要的是,他在这里人头熟,气氛也好。

永凌武道健身馆巴不得这位保护伞天天待在这里。

武道健身馆的教练、员工和常客们见到李白后,纷纷打起了招呼。

李白在这里的人气丝毫不比最抢手的教练少,若大的厂房改造健身区内回荡着打招呼的声音,还有他的回应。

“这是谁啊?大明星吗?怎么没见过?”

“是老板还是股东?不过我记得老板明明姓肖啊!”

“医生?挺帅的嘛!健身馆的医生。”

也有没见过李白的客人在互相打听,有人告诉了他们。

“跟你们讲,李医生是真正的武林高手,以前有人上门踢馆,就是在老店的时候……”

有知道情况的,甚至是当时亲眼目睹过的,立刻打开了话匣子,涛涛不绝的讲起了当时的经过。

“我去!打个响指就把人给弄趴了,开玩笑的吧!”

“骗你干嘛,好多人都看到,不止我一个。”

“这不是武术,是法术了吧!”

“诶,还真是法术!李医生当时就这么说的。”

“噗!你这是在讲故事呢!这不是武林高手,是魔法师!”

“你们懂个屁啊!这叫以武入道,明白吗?比登峰造极还要高的境界,是真正的武学,不是电影电视里放的那种特效!”

“哈哈,就差白日飞升了吧?哈哈哈,先让我笑一会儿。”

“……”

周围的窃窃私语尽入李白的耳中,他完全不以为意,一千个人,一千个哈姆雷特,每个人的想法都不一样,又不是挂自己号的病人,管得着么?

“齐教练!齐教练!”

离开前台,替李白领路的苗安安冲着一位正指导人做举重的男教练挥着手。

“安安,什么事?咦!李医生,好久不见啊!”

虎背熊腰的男教练看到前台小妹后,又看到了李白,当即憨厚的笑了起来。

当初他的宿舍和李白是同一个楼层,就跟自家人一样,哪里还不会熟悉。

活泼可爱的前台妹子交待道:“李医生来健身,就交给你了!”

随即转过身对李白说道:“李医生,罗教练是最好的肌肉教练,他曾经拿到过健美冠军。”

仿佛配合苗安安的话,罗教练立刻做出了几个健美动作,紧身衣下面的肌肉疙瘩一块块坟起,想当虬结有力的模样。

倒三角的体形,腿粗胳膊粗,果然是练肉有方的样板。

“锻炼肌肉,我是最专业的。”

罗教练用力拍起了胸脯,发出嘭嘭作响的声音,他很乐意帮这个忙。

“谢谢你,安安!”

李白虽然认识永凌武道健身馆的每一个人,但是却不熟悉他们的特长。

“嘻嘻,自家人,还客气啥!”

小妹纸两颊微红,撒丫子跑远了。

“李医生,您想锻炼出什么样的体形?”

罗教练上下打量了李白一眼,以他老辣的眼光,心里当即有了数。

不愧是威震湖西市武术界,能够与六位名家相抗衡的高手,体形十分均称,丝毫没有任何臃肿。

“我想针对性的单独锻炼几块肌肉。”

李白直接开门见山的说出了自己的要求。

“没问题,健身可以锻炼到大部分的肌肉,也有针对性的,请问需要锻炼哪几块肌肉?”罗教练点了点头,这种要求虽然不多见,但也不是没有。

李白抬起右手从手腕到手肘再到肩膀和后腰,指了几个位置。

“这几个地方?”

罗教练的表情有些呆滞,感觉好奇怪,真是够偏门的,他还是头一次听说。

“没错,好像是先天发育不良,后期又缺乏锻炼,我需要针对性的强化一下。”

李白十分清楚蓝光户外俱乐部的那位盛教练并没有说谎,他通过琉璃心扫过自己的身体和那两位教练做过比对,被指点出来的那几个部位肌肉确实有欠缺,或许这就是他屡射不中的根源所在。

这是很正常的事情,人们的日常活动和锻炼不可能把每一块肌肉都照顾到,原本就是肌肉群的联动,总有那么几处是缺乏锻炼的。

肌肉发力不稳定,枪口自然就会不经意的微微乱抖,射击变成了全靠概率,如果不针对性的锻炼相关肌肉,恐怕李白能用的枪械就只有“撕布机”或者是“大喷子”这种高概率兵器。

“单一锻炼可能没办法,但是可以试试肌肉组锻炼。”

罗教练情不自禁的摸了摸自己的鼻子,李医生所指的那几个偏门位置对他来说,算得上是一个不大不小的挑战。

但他到底是一位经验丰富的专业健身教练,人身上有多少块骨头,有多少块肌肉,完全一清二楚,心里很快有了方案。

“没问题!反正都是练。”

李白表示自己服从安排。

“行,先做个力量测试!”

罗教练指了指附近那些重型器械,肌肉需要压力和突破极限,再配合补充足够的蛋白质,才能够越来越发达。

他带着李白来到一排杠铃旁边,挑了一个轻量级的20公斤杠铃,双手抓杆,给李白做了一个抓举示范动作。

“李医生,学我的动作,从轻的到重的,一步步试到最大的重量。”

杠铃最能锻炼腰臂力量,正好可以用来测试力量极限。

“哦!最重的有多重?”

李白没着急上手,反而在一堆杠铃中间左右打量,看看有没有趁手的。

刚刚教练抓举的那一支杠铃实在是太轻了。

罗教练楞了楞,说道:“我这儿最重的杠铃只有180公斤,毕竟不是奥运会。”

说完还耸了耸肩膀,通常情况下最多用到120公斤,更大的重量也只是摆摆样子。

李白皱起眉头,轻飘飘的说道:“太轻!”

“什么?”

罗教练猝不及防。

轻?轻啥子哟!

对于普通人而言,100公斤就已经很危险了,没错,是危险!

“没更重的吗?”

李白又往别处望去,想要找到更加沉重的器材,180公斤完全不够看啊!

“没了!根本没人能够拿起120公斤以上的重量。”

罗教练一脸苦笑,这里只是健身馆,不是培养举重冠军的地方。

事实上能够拿起120公斤的人,已经可以试着去评举重运动员等级,哪里会看得上他们这个小小的健身馆。

在这里健身的人,大多是学生和职场人士,弥补平时锻炼不足,专门喜爱运动健身的人反而并不多。

“难怪,看着都挺新的。”

李白摇了摇头,那些重量级杠铃片连漆皮都是新的,和那些一直在使用,已经带有磨损痕迹的杠铃片截然不同。

他挑了一个已经组装好的大杠铃,看两头的杠铃片标重,每个都在90公斤的样子,大概就是罗教练口中的那只最重杠铃,同时也是健身馆最重的样子货。

弯下腰,右手放在抓杆中央,轻描淡写的抓了起来,仿佛手上不是一支沉重的杠铃,而是一只小小的哑铃。

“啊!这……”

罗教练目瞪口呆,连他自己都需要很费劲儿才能勉强抬离地面,却根本没可能举起的180公斤杠铃就这样被人轻飘飘的单手抓了起来。

曾经的健美冠军眨巴着眼睛,一时半会儿接受不能。

特么这不是一支泡沫杠铃吧?

当然是不可能的,搬家的时候,他还出过力搬过这些沉重的杠铃片儿呢,平时也是罗教练自己在负责保养。

“卧槽,那么大的杠铃,看起来好像很轻的样子。”

“看见数字没?一片就有90公斤,两片就是180公斤,一只手啊!”

“嘶!这不是跟哑铃一样了吗?”

一同嗔目结舌的不止是罗教练,还有方才接受指导的客人。

“最多再加50公斤,不过抓杆撑不住,得另换,我们没有可以承受更大重量的抓杆。”

“不愧是镇馆的武林高手,力气可真大,这一手能把大活人给扔出去吧?”

“扔出去?恐怕不止,估计一手能把人给活活捏死。”

见识过李白厉害的那些客人和健身馆职工们直到在这一刻,才对他的武力有最初步的认识。

就算不打响指,当初那几个来搞事情的家伙也绝对讨不了好。

罗教练终于回过神来,一脸苦笑着直摇头。

单手抓重就在180公斤以上,再加个50公斤恐怕也没什么太大的意义。

他终于意识到麻烦了,健身馆里的器材根本不适合李医生使用。

对普通人而言,根本拿不动的180公斤杠铃在对方手上就跟玩具一样,怎么可能起到锻炼效果。

照这样的力气,估计500公斤都不在话下,嘶,这岂不是千斤神力王?!

有这一把子力气,还当什么医生,直接去亚运会,或者奥运会,把那些老外统统吓死算了。

“不行!”

李白失望的摇了摇头,把杠铃放下。

杠铃片悄无声息的落地,连一点儿震动都没有。

客人的满意,才是永凌武道健身馆的最大追求,罗教练抹着额头的冷汗,说道:“要不先练几组动作,我让肖总给您定更重的器材?到时候再正规的练?”

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