小精灵之武藏 第二十七章 锻炼（加更，求收藏！！）

武藏出了寝室一路来到位于综合大楼的健身馆，入眼的尽是身材健硕的男生，可以说想要在吉利蛋护士学院找到某位男生，健身馆就是首选。

这里不光有男女学生，还有一些人形的格斗系宝可梦在挥拳击打沙袋，或是将杠铃举得上下翻飞。

武藏环视了一圈，看到了几个熟悉的身影，有同班的同学三目多吉，还有自己的部长，以及大块头大熊，还有自己要寻找的目标大石川学长。

跟关系还不错的人打过招呼之后，就往正在蹂躏沙袋的大石川走去。

“大石川学长～”

“呼～是武藏啊，怎么突然来健身馆了？”

“这不是在看学长怎么锻炼的嘛。”

“好端端的，学锻炼做什么？”

“为以后出去旅行准备啊，吟游诗人可是很全面的职业，我可不会放弃任何一个关键点。”

“这样啊，耐力，力量，灵巧，这些你打算以哪个为主？”

听到武藏的来意，大石川也不推辞，正色的问道。

大石川人如其名，性格就像坚毅的山石，做事就像崩腾的川河，说一是一，既然武藏有求于己，那么态度就是极为端正的。

“以灵巧为主，耐力为辅，力量稍稍兼顾就行了。”

武藏在来之前就想好了自己的要锻炼的方向，灵巧对应敏捷，耐力对应体力，这两个属性如果能在今后的锻炼中获得提升的话那就是武藏血赚。

至于手撕饭匙蛇，脚踢阿柏怪，还是算了，淑女不应该怎么做，要优雅～～

有人疑惑了，那么你费尽心思的获得了忍者修炼方式《忍道》，为什么不直接开始训练呢？

关于这一点就不得不说基础了，武藏一个八岁的小姑娘，除了一些野外求生的知识，和其它与健身不怎么相关的技能。

关于身体锻炼是一点基础也没有，身体机能也未完善，在没有人看护的情况下，盲目的去开始忍者的训练那不是嫌命长找死吗？

所以打算打好基础后，再去着手训练忍者的一些针对***。

“这样啊，那我给你推荐几个锻炼方式。

攀岩，这个项目可以全方位的锻炼到你的手眼脚的协调能力，还能兼顾提升你的力量。

游泳，同样是全方位的训练项目，这对你提升耐力有横好的帮助。

快慢跑，这个能够增强你对呼吸的调节能力，同样的提高你的耐力。

最后一个躲避球，这个项目能够提高你对身体的闪避能力，对于灵活性有极大的提高。”

“那学长我应该先锻炼那个呢？这也太多了。”

“我的建议是前期以耐力为主，后期在将重心调整到灵巧，这样不至于你在一个项目结束后气喘吁吁无法进行下一个活动。

锻炼的话，快慢跑或游泳都行，不过游泳是首选，对于你们女孩子比较注重身形，游泳有助于调节形体的协调性。”

“可我没学过游泳，既然今天来了，那就先开始快慢跑吧，学长一开始的锻炼多久比较合适呢？”

“以你的情况，我也不好下定论，我们先去跑步机那边，我测试一下你的基础耐力有多少。”

“好的，麻烦学长了。”

接下来，大石川领着武藏来到有空闲的跑步机边上，武藏刚踩上去，就被大石川叫住了。

“先坐热身运动，然后再上去，要不然肌肉僵硬对身体反而有害。”

“哦。”武藏点点头，但是却没有动，因为不怎么了解。

“不会？”

“恩。”

“那就跟着我做。”

大石川说完，开始全身拉伸，灵活手腕脚腕，几组过后才停下来示意武藏可以上去了。

武藏点点头，跑步机在大石川的操控下，开始缓慢运作起来，武藏也由慢走变成了慢跑。

“现在开始计时与算公里数，看看你能坚持多久，之后再以这个标准慢慢递进最后完成快慢跑的训练。”

“呼呲呼呲，好~”。

“注意呼吸，用鼻子吸气，不要用嘴巴，跑两步或三步吸一次，三步或四步呼一次，记得把气吐尽，慢慢来，不要急。”

大石川在听到武藏的呼吸声之后立刻开始矫正武藏的错误方式，让其一点点的适应，这也是从慢跑开始的关键点。

“很好，保持这样直至我说停。”

时间一点点拉长，武藏的鼻息声也越来越重，不过却还在坚持着，但是大石川却将跑步机的速度减缓变成慢走模式。

“吸……学长？呼……怎么慢下来了？”武藏努力用深呼吸调节着自己的呼吸频率与心肺的供氧能力。

“可以了，因为你已经比较疲惫了，动作也有些变形，所以我们先休息。”大石川解释道。

“哦。”

武藏这才有时间看自己坚持了多久，21分钟，跑了3.5公里。还不错。

“记住这两个数值，等会休息好了在练两次，就可以结束了。

明天如果觉得身体情况还不错，可以增加一点时间，如果有些吃不消就以这个数值为准，对了你可以让你的宝可梦也在这里进行锻炼。”

（重要任务：在七天时间内跑完成150千米，奖励一点体力属性。

已完成3.5/150）

尽然来任务了，还是属性任务！但是150千米，有些难办啊，第一天初始数值是3.5千米，还有146……

武藏因为系统信息的出现稍微顿了顿看着大石川说道：“他们？学长你知道的，我的宝可梦是阿柏蛇与臭臭花，这里的锻炼器材好像对他们来说不太合适。”

“当然不是在这里了。身体缓过来了吧？”

“恩！”

“那跟我来吧。”

大石川关了跑步机带头走去，武藏好奇的跟着。

当转过一个走廊，武藏才发现，原来健身馆后面还真的别有洞天，比前面的人类健身馆大了一倍。在这里什么宝可梦都能见到，在低矮跑步机上的卡蒂狗，拉达六尾等，在风室逆风飞行的比比鸟烈雀，在重力室负重的皮卡丘伊布等，林林种种武藏都有些看不过来。

“这里都是免费的？”

“当然不是，有付出才有回报嘛。

有两种方式供你选择，一种是当训练陪练，或者在阳光室中使用大晴天技能共其它宝可梦训练，在雨天室能够使用求雨技能，在重力室能使用重力技能等。只要每个星期的固定时间在这里打工满30小时，其他时间就能随意安排进行什么样的锻炼了。

另一种就很简单了，就是对战积分付费方式，每个训练室都有明确的标价，只要支付一定的积分就能使用了。”

“原来如此，谢谢学长的提醒，我还正发愁如何提升阿柏蛇他们的实力呢。荒废了这么多天终于来机会了。”

“那你要以什么样的方式进行训练呢？”

“选择陪练的话需要如何操作？”

“聪明，跟我来。”