从执教皇马开始 253 魔鬼的季前集训

所有的那不勒斯球员都崩溃地发现，自己好像低估了夏季集训的强度。

不管是卡列洪和帕雷霍这个前皇马球员，还是上赛季效力于球队旳球员，他们都很清楚，高深的训练强度一直都很大，每堂训练课都是九十分钟，但训练项目安排得十分紧凑，几乎就是想要榨干他们浑身的最后一丝气力。

他们也都能从这样的训练中收获进步。

但这次明显不大一样。

强度更高了。

更重要的是，从原来的一天两练，变成了一天三练，这绝对是要出人命的节奏啊。

布埃纳文图拉就像是个比克大魔王，他甚至告诉球员，本赛季全队的跑动距离要比之前更上一层楼，甚至就连佩莱这样的高中锋，都要超过十公里。

更不用说一些边后卫和中场，那几乎都是奔着十一十二，甚至更多的跑动距离去的。

为了达到这个目标，球队就要在季前集训时，进行足够的体能储备，于是就出现了这个让所有球员都感到崩溃，甚至不乏绝望的魔鬼集训。

“你们假期过得多舒服，现在就有多痛苦！”布埃纳文图拉桀桀笑道。

每天三堂训练课，除了体能储备外，还要进行大量的有球训练。

例如，每一堂训练课之前，都会进行一轮抢圈游戏，也就是很多人所熟悉的遛猴。

这其实并不新鲜，甚至这就是巴萨跟荷兰球队的常规训练项目。

高深在执教皇马的时候，也经常用它来调节训练氛围，更像是一场游戏。

卡列洪和帕雷霍自认为都很熟悉这场游戏了，可没想到真到了训练场里，发现跟在皇马时的游戏完全不同。

那不勒斯的抢圈游戏主要是以二抢八为主。

顾名思义，就是八名球员围成一圈相互传球，两名球员在中间负责抢球。

这样的训练可以提升球员在狭小范围内的处理球技术，同时锻炼球员的跑位，让他们在应对圈内球员的逼抢时，随时随地都保持有效的三角形站位。

这是公认的最适合传球的站位。

站在圈内的球员则是学习到如何进行最有效率的逼抢，封堵对方的传球线路，同时提前预判对手的传球意图，这些都是在模拟真实比赛中所发生的情况。

可以说，抢圈游戏看似简单，但效果非常好，尤其是对逼抢压迫和传控球的球队来说，更是必不可少的训练项目。

不管是荷兰国家队、阿贾克斯，或者是巴塞罗那，还是范加尔所执教的球队，基本上都离不开抢圈游戏的训练。

除此之外，抢圈游戏还能够根据人数的配比，来调节训练的强度和目的，例如二抢六、二抢五，甚至一抢三的三角形抢圈，都可以达到很好的效果。

但高深提出了更高一级的要求，让这项训练不再只是一场游戏，而是训练。

那就是所有人必须要一脚触球，同时限制住球员必须要采取左脚或右脚。

也就是说，不管是传球还是接球，只能用其中一只脚。

这无疑就大大提高了抢圈游戏的难度。

再加上惩罚机制，使得这项训练不仅有趣，而且训练强度和训练价值都很高。

……

作为西班牙球员，卡列洪和帕雷霍都很熟悉抢圈游戏，但他们都没想到，那不勒斯球员对这项训练也如此熟悉，甚至做得比皇马更好，水平更高。

当新援们还在熟悉和适应这项训练的时候，拉基蒂奇、比格利亚等人为首的那不勒斯老球员们，已经非常溜地在球场上“玩”了起来，足球就像子弹一样，在他们之间来回不停地穿梭，速度非常快。

中间逼抢的比达尔和大卫·路易斯也是玩得不亦乐乎，好几次都差一点点就把球给抢下来了，直叫训练场上惊呼连连。

这让卡列洪和帕雷霍都不由得都收起了心中的傲气。

不说别的，就这样的训练方式，放到皇马，基本没人做得到。

当然，这也是因为那不勒斯老球员们都训练得很熟练的缘故，但这也同样可以看出，那不勒斯在球场上那种娴熟的一脚传切，真不是偶然，而是训练出来的实力。

……

除了抢圈游戏外，还有专门负责训练整体压迫的影子训练法，以及其他一些针对性训练，例如七对四的分组对抗。

说是七对四，实际上是四对四，有三名球员是中立的，哪一方控球，他们就属于哪一方。

这主要是训练球员的无球跑动。

所有的这些训练，都是在上赛季，高深带到那不勒斯，或在执教中途慢慢加进去的。

经过那不勒斯的实践后，效果都非常理想，所有教练组就在这个基础上，进一步深挖和提高难度，进而让球员能够达到最好的训练效果。

除此之外，每一天的训练课结束后，球员都会得到一份详细的训练报告，里面除了有他们自己的训练外，还有球队整体的，都是一些表现得好，或者是失误的地方。

例如前锋，甚至会分析出他训练里某一次射门没能进球的原因。

这就要感谢那不勒斯在这方面的投入。

沃尔图诺堡训练中心的场地有限，但都在今年夏季全部改造升级，安装了摄像头，哪怕是训练都在拍摄录像，并实时传送到卢卡斯的分析部门，然后他们会立即进行各种分析、总结和整理。

球员拿到分析报告后，基本上就对自己和球队的一些失误有了初步的认识，他们的任务就是先思考自己为什么会出现这个问题，怎么解决和避免反复出现这样的问题？

次日训练前，教练会逐个跟球员见面，跟他们探讨这些问题，并给出改进的意见，帮助他们提升。

如果是一些反复出现的顽疾，或者是普遍性问题，教练组也会尽快安排专门的强化训练课。

不得不说，这不仅是在意甲是独一份，就算是在欧洲足坛，这都是相当超前。

投入不是很大，最主要是引进先进科技，以及对先进人才的重视。

卢卡斯的两名助手都是经过高深、卢卡斯和俱乐部精挑细选出来的，虽说以前都没从事过这样的工作，但都相当有潜力。

而这些都是外人所不知道的。

但沃尔图诺堡的所有那不勒斯球员，都感到新奇，同时也都享受到了这种科技进步所带来的好处，尤其是当他们每个人都拿到分析报告时，对自己的问题和失误也都是一目了然。

这对所有人来说，都是非常有帮助的。

……

从上个赛季开始，高深就已经意识到了一个问题。

那就是如何更好地调节球员的心理变化。

足球比赛归根结底，还是人的游戏。

贝尼特斯说，给他十一个机器人，他能赢下所有比赛。

原因很简单，机器人没有感情，没有情绪变化，百分之百保持专注。

训练可以做到很多，但有些是做不到的，例如球员的情绪变化。

尤其是年轻球员，在这方面最为突出。

举一个最简单的例子，这是所有人都公认的，那就是在一场比赛里，出现一个进球后，往下的十分钟再进球的概率是最高的。

这就是球员的情绪因为进球而发生激烈变化。

高深在上个赛季就发现一个很有趣的现象，那就是球员的情绪也会随着比赛的走势而不断变化，例如在球队成功抢到球，由守转攻的时候，球员的情绪是往上走的，会表现得很亢奋，甚至有的时候会头脑发热，忘乎所以。

但在球队组织和进攻时丢掉球权，由攻转守的时候，球员的情绪是往下走的，会变得很失落，会埋怨失误的队友，甚至会气馁，产生消极思想。

这其实都是人性。

别说是年轻球员了，就算是成年人，都基本不可能避免出现这样的正面或负面情绪。

但在一场高水平的比赛当中，这种情绪很可能会带来失误，进而导致丢球。

太过亢奋了会失误，太过消极了也会失误。

所以，高深就在想，有没有办法把球员的这种情绪尽可能地引导和控制在一个合理的范围区间之内，让他们不至于太过亢奋，也不至于太过失落？

为此，那不勒斯专门聘请了一名意大利著名的心理专家来到球队，他认为这需要日积月累的心理建设和训练，让球员产生一种心理机制。

但具体怎么做，以及有没有效果，暂时还不是很清楚，还要再继续摸索。

至少在这一块，恐怕当今欧洲足坛还没有其他球队在研究。

……

高强度的体能训练也好，高水平的有球训练也罢，不管是训练分析还是心理机制的建设，所有的这一切都只有一个目的，那就是让球队在球场上发挥出更强的水平。

但在联赛开打之前，所有的球员都要经历一场近乎魔鬼般的地狱式训练。

每天三堂课，每堂课九十分钟，再加上其他一些课程安排，球员的季前集训可以说是被安排得非常紧凑，每个人每天都被榨干了所有的精力。

用保罗·卡纳瓦罗在更衣室的吐槽就是：“回家连跟老婆为爱鼓掌的念头都没了！”

这不奇怪。

因为每个人每天离开训练基地的时候，几乎都是软趴趴的。

但他们也在这样残酷的训练当中，不断地调整身体状态，不断地恢复和提升。

而在沃尔图诺堡进行了为期两周的魔鬼式训练后，球队也正式迎来了密集的夏季热身赛。