太上问道章 第十四章，丹法

桩法就是根子，太极桩法的神奇之处不仅适用于绝大多数功法。

它换劲用劲，以丹田黄金分割点为始，那处奇点不是一下就确定了，而是随着修行不断的锚定，随着自身骨骼筋肉的不断调整而变化。

最终直至化境，道体有成，无时无刻不在练拳，这是一种固化。

要，头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。

头易正：头居人体最高处，为人身之君，是一身之主宰，不宜倾斜，俗语讲:“上不正，则下斜”，头正神清，神态端庄，收颏直颈而其头必正直，大有统领全身之意。

肩易顺：顺肩者，两肩向左右的方向平而顺之，意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张，毫无拘禁、高耸之状，以合出劲之态，此势乃此桩基本架式要求。

胸易出：出胸者，人之威严在于胸，出胸不是挺胸，出胸以壮神威，挺胸则有失中正，出胸有利于腰的灵活，腰部灵活，则身体轻灵，周身合力易成。

腰易稳：腰，为人身骨节的中心主宰，是人身四肢上下运动的纽带，乃重心之所系。因此，腰肢最要紧的是稳，稳而厚重则坚实，上、下行气不滞，则出劲不空。

足易坚：足坚者，两足放平，大趾内侧用力向下扣，使脚部稳稳的立于地上，古语言：百力皆发于脚，足之坚稳否，将直接的影响步法、身形、发力的能力。练时，必使筋络舒展，不可用拙力，否则足便不稳，焉能功成？

膝易曲：膝要善曲，而曲中求直，则为下盘稳固之道。两膝微曲而上、下伸展，使筋脉舒展，而下盘则坚。练时切不可用后天之拙力，拙力一生则足吃重力，便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生，真气运行受到阻滞，身体不舒，身体关节即失之灵活，练习要有外撑之意。

手易抱：抱元守一，是练太极桩功的具体要求。行功时，两手要向前合抱，犹如老翁抱树。肘曲、腕平、五指自然分开，此乃站太极桩基本姿式，行功时，要尽量的使肘臂平行舒展，以达筋肉伸展，气血运行自如之目的。

脊骨直：脊骨是人身体的支撑所在，其内是众多神经的通道，是支配人体活动，意识传导的主要途径。因此，此通道越是平直，则阅历与神经意识的传导，而使人动作敏捷，背直则腰易下，则身体上身松弛，气血畅通无碍，其先天劲自出。

这是太极桩功的要求，也是结果。

三个月后，小院树下，张青鱼盘膝而坐一动不动，双眼紧闭嘴角挂着一丝微笑，好似在感悟些什么。过了许久，一片树叶缓缓飘下，飘在他的脸上，只听“啪”的一声。

那片树叶直接碎成几片。张青鱼双眼猛的睁开，双眼好像闪过一抹亮光，那是他强大而旺盛的精神力。

练拳也是练心。

手掌在地上轻轻一拍，整个人就站了起来。

也不懂什么套路，就那么随意活动了几下，整个人就像不倒翁一样，前后左右，看似惊险实则体现出了对身体，对自身重心的掌握。

走到树前，手掌贴在树上，轻轻一按，没有声响，只留下了一道手印。

“哈哈哈哈……”张青鱼再也忍不住大笑起来。

太极桩法，成。

不愧是太极桩法。这种对身体的掌握，对劲力的运用，刚柔变化存于一心。

以现在的实力对上那几个黑衣人，张青鱼有把握，一个人杀光他们而自身不伤分毫，这还是没学什么套路拳法。

如今的境界，学什么拳法不是俯首皆拾。

张青鱼如今与数个月前相比。变化实在是太大了。身材挺拔，一身肌肉紧紧贴在身上，丝毫不显得臃肿，整个身体更加的协调。给人的感觉就是，就该是这样。

一头短发一点也不突兀显得特别精神，特别是气质，气势的变化就更大了，整个人如，如日初生，双眼黑白分明，神采奕奕。

整个人看上去阳刚十足，和以前相比身材相貌，都没有多大差别，就只经过了细微的调整，但给人的感觉就像是换了个人似的。

平静之后，先洗了个凉水澡，再带着钱到街上找了个餐馆一顿胡吃海塞。

这几日一直专心修炼，好长时间没吃得这么尽兴了，等到付账时才感觉到了心疼。

本来他的饭量就大。随着练武饭量更大了。这次突破境界美美的吃了一顿，算是奖励自己，还点了不少好的。到付钱时才发现，这一顿顶得上以前两个月呀。

难怪他刚才吃饭的时候，老板不时的往他这儿看。本来以为是这个时候没什么人。突然来个吃饭的，还留着一头奇怪的短发有些奇怪。原来是害怕他吃霸王餐啊。

其实张青鱼倒误会老板了。都是附近的人，而且经常来吃饭，老板早就记住他了。也不怕他不给钱。

看，是因为没想到，一个人竟然能吃那么多。

出了门，摸了摸口袋。钱快不够了，这也练武没多长时间，就这么费钱！穷人富武！穷文富武！心里一阵嘀咕。

“也不知道二师兄船修好了没有？”这时倒想起来了。

张青鱼这几个月也不是闭关修炼，和外界也有联系。

黑风寨几个月前就被剿灭了，当时也引起了一阵轰动。

按理说二师兄也应该早就出发了，张青鱼本来也想算了，但是没想到，他们那条船本来就是在外围围堵逃溃的溃兵，乱匪。

直接被黑风寨一个逃跑头领撞上，运气好人倒是没事，还立了功。但是船一下子撞坏了，这几个月正在修理呢。

张青鱼那时修行正在关键处。自然不想被打扰，现在已经功成出关，不知船修好了没有？

等下去老师那里学套拳法。

武馆。

“哈哈哈哈……”看着张青鱼，老师也是忍不住大笑。

张青鱼刚进门还没说什么呢。就被一眼看破，此时也忍不住心道：“真不愧是老师，不知现在是境界了。”

想着又是忍不住一看，只见松松垮垮站在那里，也没什么出奇，但给人一种无懈可击的感觉。

“你的桩法已经成了。无论行走坐卧重心都在掌握之中，随时都可以以最佳方式发力。就好像是一个圆，这是太极桩法的特点，也是丹法的雏形。”老师笑着说道。

“丹法？”

“不错，丹法！”